Bewegt im Park - kostenloses Yoga und Zirkeltraining im Kapuzinerpark
05. June 2023

Zwei Bewegt-Programme werden heuer wieder für Interessierte aller Altersgruppen im Kapuzinerpark angeboten:

  • „Yoga für alle“ mit Trainerin Doris Köppl: Juni – 28. August, jeden Montag 18:30 Uhr.
  • „Zirkeltraining für den ganzen Körper“ mit Trainer Marcel Scheiber, 14. Juni – 30. August, jeden Mittwoch 18.30 Uhr.

Die Einheiten dauern jeweils eine Stunde und sind für alle Altersgruppen geeignet. Keine Anmeldung erforderlich. Das Training ist kostenlos und findet im nördlichen Bereich des Kapuzinerparks statt (nahe Bezirksgericht).

„Eine  ideale Gelegenheit, um an den Sommerabenden  mitten im Grünen etwas für die eigene Fitness zu tun oder einmal Yoga oder Zirkeltraining kennen zu lernen“, freut sich Vizebürgermeister Alexander Radl über das Angebot, das vom Kneipp Aktiv Club Wolfsberg gemeinsam mit der Stadtgemeinde organisiert wird.

Was passiert beim Yoga? „Durch das Praktizieren von Körperübungen (Asanas) wird der Körper gekräftigt, gedehnt und bewusster wahrgenommen“, so Trainerin Doris Köppl. Die Verbindung der Übungen mit dem Atem sowie gezielte Atemübungen (Pranaiama) Meditation und verschiedene Entspannungsübungen führen zu einer wohltuenden Entspannung. Bitte Matte und Wasserflasche zum Trinken mitbringen. Sportbekleidung!

Beim Zirkeltraining variieren die einzelnen Übungen in Belastungs- und Pausenzeit. Dadurch werden Kraftausdauer und das Herzkreislaufsystem trainiert (Ganzkörpertraining). Gestartet wird mit einem Warmup und endet mit einem Cooldown.

Foto: Kleine Yoga-Übung von Kursleiterin Doris Köppl mit Vizebürgermeister Alexander Radl und Elisabeth Zapp vom Kneipp Aktiv Club Wolfsberg.